VIỆC GÌ PHẢI XOẮN
Giới thiệu sách
ĐỪNG CẢ NGHĨ, ĐỪNG CĂNG THẲNG, ĐỪNG SUY DIỄN, CỨ THOẢI MÁI MÀ SỐNG!
Một trong những nguyên do lớn nhất của sự bất hạnh là vấn đề suy nghĩ quá độ, khi con người mắc kẹt trong một vòng lặp tư duy tưởng như vô tận, bị sự tiêu cực hút cạn năng lượng, không thể trở về với thực tại và tâm trí mãi chấp luyến những thứ thực ra chẳng hề quan trọng đến thế. Trong vô thức, tâm trí đầy lo âu của ta trở thành kẻ thù lớn nhất của bản thân ta.
Cải thiện cảm giác về bản thân mình là một mục tiêu đơn giản nhưng lại không hề dễ dàng. Liệu một cuộc sống không còn âu lo, không còn phải suy đi tính lại, không còn băn khoăn xáo động có là điều khả thi?
Trong cuốn sách này, tác giả danh tiếng Nick Trenton sẽ đưa bạn vượt qua tất cả trở ngại nội tại bằng các kỹ thuật và cách tiếp cận khoa học tỉ mỉ đã được kiểm chứng hiệu quả để giúp bạn tổ chức lại bộ não, loại trừ các khuôn mẫu tư duy độc hại và thay đổi các thói quen trong tâm trí. Một cuốn sách viết ra từ ngòi bút của người thực sự hiểu bạn đã trải qua những gì. Từ đó, bạn có thể buông bỏ thói suy nghĩ quá độ, đạt được thêm nhiều thành tựu, cảm nhận sự an tĩnh trong tâm trí và khai mở tiềm năng của bản thân.
Cuốn sách này sẽ giới thiệu đến bạn:
-
Những khung điều chỉnh cảm xúc
-
Cách đơn giản để hiểu rõ những lo lắng và bất an thực sự của mình
-
Làm thế nào để đơn giản hóa liệu pháp hành vi nhận thức để áp dụng trong cuộc sống hàng ngày
-
Các kỹ thuật đã được chứng minh để xử lý những suy nghĩ tiêu cực và sự lộn xộn trong tâm trí
Một số nhận xét của độc giả trên trang Amazon
Ana Ugarte: Tôi thấy cuốn sách này rất hữu ích. Thực sự hay. Tôi không thích phần thiền lắm nhưng chỉ vì tôi biết thiền không dành cho tôi, nhưng đối với những ai thích thiền hoặc muốn thử, sẽ thấy phần đó rất hay. Tôi khuyên bạn nên đọc cuốn sách này.Tôi đã đánh dấu rất nhiều lời khuyên quan trọng mà tôi không muốn quên.
Độc giả ẩn danh: Tôi thích vì tôi có thể dễ dàng hiểu các ví dụ và nhiệm vụ để tạo ra những thay đổi tích cực trong cuộc sống của mình.
Kerwyn Wilson Cuốn sách cung cấp lời khuyên thực tế về cách làm dịu tâm trí khỏi sự lo lắng, đồng thời đưa ra nhiều kỹ thuật có thể áp dụng trong cuộc sống hàng ngày. Nếu bạn gặp khó khăn vì suốt ngày lo lắng và đang tìm kiếm các kỹ thuật đơn giản để kiểm soát cuộc sống của mình, thì cuốn sách này dành cho bạn.
Meri Cảm ơn rất nhiều vì đã viết cuốn sách này và đưa ra các giải pháp để giúp tôi và "vấn đề" của tôi. Tôi đã sử dụng các công cụ này trong thực tế.
Mama of Four Tôi mua cuốn sách này khoảng một năm rưỡi trước và giờ nó là cuốn sách mà tôi luôn tìm đến mỗi khi căng thẳng. Tôi đã đánh dấu các phần quan trọng nhất với mình và nó rất hữu ích. Cuốn sách được viết đơn giản với các hướng dẫn rõ ràng về cách đối phó với căng thẳng và suy nghĩ quá mức. Đây là một trong những cuốn sách hay nhất mà tôi từng mua.