Trong một thế giới với những tiến bộ vượt bậc của công nghệ và đời sống ngày càng phức tạp, hành trình tìm kiếm sự an ổn trong tâm hồn luôn là mưu cầu phổ quát của con người. Những thách thức và biến động của thế kỷ 21 càng cho thấy rõ hơn tầm quan trọng của việc nương tựa vào minh triết của tiền nhân để định vị bản thân giữa những nhiễu nhương của hiện tại và bất trắc của tương lai.
"Con đường tỉnh thức" của tiến sĩ Hà Vĩnh Thọ không phải là một tài liệu tôn giáo, cũng không phải nỗ lực truyền giáo hay cải đạo bất kỳ ai. Đây là hoa trái từ hành trình khám phá và nghiên cứu những chiêm nghiệm Phật giáo về tâm lý con người, được tiến sĩ Hà Vĩnh Thọ chắt lọc và chuyển hóa thành những ghi chép thiết thực nhằm củng cố sự an lạc cho mọi người từ mọi nẻo đời. Dù theo một hệ tín ngưỡng cụ thể, hay vô thần, hay chỉ đơn giản là tò mò về cách tâm trí vận hành, người đọc đều có thể tìm thấy ở đây nguồn tư liệu quý báu có thể nâng đỡ mình sống một cuộc đời viên mãn với nhiều chú tâm và tình thương hơn.
Tiến sĩ Hà Vĩnh Thọ định nghĩa "tỉnh thức" theo một cách rất gần gũi và thực tế: đây không phải khái niệm cao xa hay một đích đến xa xôi, mà chỉ đơn giản là hành trình liên tục tích hợp những chiêm nghiệm của bản thân vào cách ta hành xử, suy nghĩ và tương tác hằng ngày. Và hành trình đó hoàn toàn có thể bắt đầu từ những điều rất nhỏ trong đời sống thường nhật.
Cuốn sách gợi ý những thực hành cụ thể mà bất kỳ ai cũng có thể áp dụng: bắt đầu buổi sáng với tâm thế tích cực và chủ ý vị tha, thực hành thở trong chánh niệm, thiền tập và cầu nguyện để có một tâm thế tĩnh tại trước khi ngày mới bắt đầu. Trong bữa ăn, thay vì ăn vội hay vừa ăn vừa nhìn điện thoại, có thể thử chú ý vào từng miếng ăn và bày tỏ lòng biết ơn với thực phẩm cùng những người mang lại nó. Trong giao tiếp, thực hành lắng nghe chú tâm và chia sẻ từ trái tim, hướng đến thấu hiểu và kết nối sâu sắc hơn với người xung quanh. Và cuối mỗi ngày, nhìn lại những khoảnh khắc vui vẻ, những điều đã học được và những kết nối có ý nghĩa để nuôi dưỡng cảm thức biết ơn trước khi đi vào giấc ngủ.
Với 404 trang, "Con đường tỉnh thức" là một cuốn sách đủ sâu để suy ngẫm nhưng đủ thiết thực để áp dụng, dành cho những ai đang tìm kiếm sự cân bằng và an lạc trong cuộc sống hiện đại.
Tiến sĩ Hà Vĩnh Thọ là chuyên gia có uy tín quốc tế trong lĩnh vực phát triển bền vững và hạnh phúc quốc gia. Ông từng là Giám đốc Chương trình tại Trung tâm Nghiên cứu và Đào tạo GNH (Tổng Hạnh phúc Quốc gia) tại Bhutan, quốc gia tiên phong đưa hạnh phúc trở thành mục tiêu phát triển quốc gia. Với nền tảng học thuật vững chắc kết hợp nhiều năm thực hành thiền định và nghiên cứu Phật giáo ứng dụng, tiến sĩ Hà Vĩnh Thọ mang đến cái nhìn độc đáo và thiết thực về con đường tỉnh thức trong bối cảnh thế giới hiện đại.
